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Protéine banane, testostérone avis


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Une portion de 100 g apporte seulement 1,5 g de protéines. Pancakes protéinés à la banane pour un petit déjeuner gourmand et complet ! Ingrédients : – 80 g de flocons d’avoines (si paquet avec l’épi barré peut convenir aux régimes sans gluten en introduction progressive pour tester la tolérance digestives). – 1 œufs – 60 ml de lait ou lait végétal (si régime sans lactose). La préparation de ce shake à l'avoine et à la banane est très simple. La première chose que vous devez faire est de mettre un verre d'avoine à tremper dans un récipient avec de l'eau tiède. Faites en sorte que l'eau recouvre complètement les copeaux d'avoine. Quelques heures suffiront pour qu'ils se ramollissent et qu'ils gonflent. PRÉPARATION DE LA RECETTE. Dans un saladier, écrasez les bananes à l’aide d’une fourchette. Ajoutez les oeufs, la levure et le lait puis mélangez à l’aide d’un fouet. Ensuite, incorporez les flocons d’avoine. Ajoutez le chocolat à la préparation. Versez la pâte dans un moule bien beurré. 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